• Domů
  • Štítek: "Zdravé tipy"

Štítek: Zdravé tipy

Bez znalosti svého organismu a metabolismu sportovec hazarduje se zdravím

Bez znalosti svého organismu a metabolismu sportovec hazarduje se zdravím
Ať už sportujete denně nebo si jdete jen párkrát do měsíce zaběhat, ovlivňujete tím vnitřní fungování organismu. A to nejen pozitivně. Po fyzické zátěži se tělo zkrátka začne chovat jinak, například se změní spotřeba důležitých látek, které je nutné adekvátně doplňovat. Orgány jako játra, ledviny či srdce jsou více zatěžovány, a pokud se jim nevěnuje…
Čtěte více

Vegani a vegetariáni by měli jít každý rok na test krve

Vegani a vegetariáni by měli jít každý rok na test krve
Dle lékařů je velmi běžné, že vegani a vegetariáni krátce po počátečním nadšení ze změny stravování a očisty těla od těžkých živočišných tuků naráží v souvislosti se svou dietou na zásadní zdravotní problém – selektivní podvýživu. Zapomínají si totiž dávat pozor na to, jestli je jejich strava dostatečně bohatá na látky, které jsou nezbytné pro…
Čtěte více

Hladinu vitamínu D by si měli hlídat všichni, především pak vegani

Hladinu vitamínu D by si měli hlídat všichni, především pak vegani
Vitamín D je nesmírně důležitý pro správné fungování celého organismu. V letních měsících lze jeho denní potřebu pokrýt zdravou mírou bezpečného opalování, tato látka se totiž přirozeně tvoří ze slunečního záření. V zimních měsících, kdy se slunce objevuje zřídka, může organismus trpět jeho nedostatkem. Vitamín D lze však naštěstí získat ze stravy. Hojně je obsažen…
Čtěte více

Zodpovědné chování nemusí končit s karanténou

Zodpovědné chování nemusí končit s karanténou
Opatření zavedená v souvislosti s aktuální pandemií koronaviru se rozvolňují a my už konečně můžeme začít žít tak, jak jsme byli zvyklí. Vyjít mezi lidi – na večeři, na pivo, na hrady a zámky anebo prostě jen tak na procházku. Těšíme se z toho, že z nás spadla nepřekonatelná tíha ochranných opatření. Ta nás na…
Čtěte více

Podceňovaný supervitamín D

Podceňovaný supervitamín D
Podle výzkumu Státního zdravotního ústavu chybí vitamín D drtivé většině české populace. Přitom právě „déčko“ chrání naše tělo před infekcemi a běžnými i chronickými nemocemi. Dostatečné množství vitamínu D přispívá ke zdravé funkci srdce, mozku a k dobrému trávení. Nejnovější výzkumy navíc ukazují, že nízká hladina tohoto vitamínu může zvyšovat riziko infarktu a mít negativní…
Čtěte více

Ploché nohy dokážou hodně potrápit

Ploché nohy dokážou hodně potrápit
Bolí vás chodidla při delším stání nebo náročnějším výletu? Máte často pocit těžkých nohou a otékají vám? Příčina takových potíží se může skrývat ve zborcené nožní klenbě. Ploché nohy dnes patří k nejčastějším civilizačním nemocím. Jaká je prevence a co dělat, když už se klenba začala propadat?  Ploché nohy mohou být částečně vrozené. I bez…
Čtěte více

Petržel a petrželová nať pomohou mimo jiné při problémech s močovým měchýřem

Petržel a petrželová nať pomohou mimo jiné při problémech s močovým měchýřem
Zelenina a zároveň koření. Zdraví prospěšné jsou jak kořen, tak i zelená nať. Obsah blahodárných látek je ale v syrové nati vyšší než v tepelně zpracovaném kořeni. Protože listové petrželi se dobře daří i doma v květináči, můžete mít čerstvou nať neustále k dispozici. Organismu dodá vitamin C, provitamin A, železo, draslík, hořčík a je vydatným zdrojem kyseliny listové. …
Čtěte více

Nenápadný celer prospívá zdraví víc, než byste mysleli

Nenápadný celer prospívá zdraví víc, než byste mysleli
Bulvový, řapíkatý i listový celer jsou zdrojem mnoha vitaminů, minerálních látek a vlákniny. Jeho výhodou je i příznivá cena. Tato vydatná vitaminová injekce vám tedy rozhodně nezruinuje rodinný rozpočet. Jak se účinky jednotlivých druhů celeru na lidské zdraví liší? A jak nejlépe různé celery použít?  Bulvový, řapíkatý i listový celer jsou zdrojem mnoha vitaminů, minerálních…
Čtěte více

Máte v těle nedostatek minerálů? Jak to zjistit a co s tím

Máte v těle nedostatek minerálů? Jak to zjistit a co s tím
Chronická únava, padání vlasů, zvýšená nervozita, poruchy paměti, chudokrevnost ale i snížená imunita nebo rozvoj závažných onemocnění jako třeba cukrovka.  Nedostatek minerálů v lidském těle se může projevovat různě. Může být příčinou nejen lehčích obtíží, ale i závažných zdravotních problémů.  Minerály jsou anorganické látky, které si lidské tělo nedokáže samo vyrobit. Musíme je proto přijímat v potravě,…
Čtěte více