Štítek: Zdravé tipy

Hladinu vitamínu D by si měli hlídat všichni, především pak vegani

Vitamín D je nesmírně důležitý pro správné fungování celého organismu. V letních měsících lze jeho denní potřebu pokrýt zdravou mírou bezpečného opalování, tato látka se totiž přirozeně tvoří ze slunečního záření. V zimních měsících, kdy se slunce objevuje zřídka, může organismus trpět jeho nedostatkem. Vitamín D lze však naštěstí získat ze stravy. Hojně je obsažen…
Čtěte více

Zodpovědné chování nemusí končit s karanténou

Opatření zavedená v souvislosti s aktuální pandemií koronaviru se rozvolňují a my už konečně můžeme začít žít tak, jak jsme byli zvyklí. Vyjít mezi lidi – na večeři, na pivo, na hrady a zámky anebo prostě jen tak na procházku. Těšíme se z toho, že z nás spadla nepřekonatelná tíha ochranných opatření. Ta nás na…
Čtěte více

Podceňovaný supervitamín D

Podle výzkumu Státního zdravotního ústavu chybí vitamín D drtivé většině české populace. Přitom právě „déčko“ chrání naše tělo před infekcemi a běžnými i chronickými nemocemi. Dostatečné množství vitamínu D přispívá ke zdravé funkci srdce, mozku a k dobrému trávení. Nejnovější výzkumy navíc ukazují, že nízká hladina tohoto vitamínu může zvyšovat riziko infarktu a mít negativní…
Čtěte více

Ploché nohy dokážou hodně potrápit

Bolí vás chodidla při delším stání nebo náročnějším výletu? Máte často pocit těžkých nohou a otékají vám? Příčina takových potíží se může skrývat ve zborcené nožní klenbě. Ploché nohy dnes patří k nejčastějším civilizačním nemocím. Jaká je prevence a co dělat, když už se klenba začala propadat?  Ploché nohy mohou být částečně vrozené. I bez…
Čtěte více

Petržel a petrželová nať pomohou mimo jiné při problémech s močovým měchýřem

Zelenina a zároveň koření. Zdraví prospěšné jsou jak kořen, tak i zelená nať. Obsah blahodárných látek je ale v syrové nati vyšší než v tepelně zpracovaném kořeni. Protože listové petrželi se dobře daří i doma v květináči, můžete mít čerstvou nať neustále k dispozici. Organismu dodá vitamin C, provitamin A, železo, draslík, hořčík a je vydatným zdrojem kyseliny listové. …
Čtěte více

Nenápadný celer prospívá zdraví víc, než byste mysleli

Bulvový, řapíkatý i listový celer jsou zdrojem mnoha vitaminů, minerálních látek a vlákniny. Jeho výhodou je i příznivá cena. Tato vydatná vitaminová injekce vám tedy rozhodně nezruinuje rodinný rozpočet. Jak se účinky jednotlivých druhů celeru na lidské zdraví liší? A jak nejlépe různé celery použít?  Bulvový, řapíkatý i listový celer jsou zdrojem mnoha vitaminů, minerálních…
Čtěte více

Máte v těle nedostatek minerálů? Jak to zjistit a co s tím

Chronická únava, padání vlasů, zvýšená nervozita, poruchy paměti, chudokrevnost ale i snížená imunita nebo rozvoj závažných onemocnění jako třeba cukrovka.  Nedostatek minerálů v lidském těle se může projevovat různě. Může být příčinou nejen lehčích obtíží, ale i závažných zdravotních problémů.  Minerály jsou anorganické látky, které si lidské tělo nedokáže samo vyrobit. Musíme je proto přijímat v potravě,…
Čtěte více

Proč je důležité znát svůj srdeční tep?

Řada studií nasvědčuje tomu, že nižší srdeční tep souvisí s dlouhověkostí. Čím pomaleji vaše srdce tepe, tím lépe pro vás. Pomalá srdeční frekvence je navíc jedním z ukazatelů fyzické zdatnosti. Srdce trénovaných sportovců totiž bijí téměř dvakrát pomaleji než srdce lidí, kteří vůbec necvičí.  Co je srdeční tep? Tep nebo taky puls je tlaková vlna v krevním řečišti.…
Čtěte více

Proč máme škytavku a jak se jí co nejrychleji zbavit?

Prudké, mimovolní stahy bránice, které jsou vyvolané podrážděním bráničního nervu. Tyto záškuby  bránice vedou k prudkému nasávání vzduchu do plic. Vzduch, který tímto způsobem míří do našich plic,  způsobí při průchodu hrtanem rychlé uzavření hrtanové příklopky a tím vzniká typický zvuk škytavky. Tímto krátkodobým uzavřením průdušnice se škytavka liší od normálního dýchání. Přesné příčiny a…
Čtěte více